Mindful Yoga

Zachte bewegingen - Ademhaling - Meditatie - Mindfulness

Deze les is gericht op ontspannen en rustig bewegen op het ritme van je eigen ademhaling. Zachte bewegingen, ademoefeningen en meditatie brengen lichaam én geest tot rust. Misschien kan je het leven vanuit een ander perspectief bekijken? Er is geen voorkennis of leeftijdsgrens vereist om Mindful Yoga te beoefenen. Je leert rekening houden met je eigen lichaam, je grenzen kennen en te accepteren. Deze les biedt een plaats waar iedereen de toestemming krijgt om daar te zijn, exact waar ze op dit moment zijn.
 
Het is een les waar iedereen welkom is, ieder van ons heeft soms behoefte aan een les die fysiek niet te zwaar is. Daarnaast is Mindful Yoga ook geschikt voor mensen die herstellende zijn of last hebben van burn-out, cvs, fibromyalgie, of andere klachten.
 
In deze les komen naast yin & yang asanas (poses) o.a. ook de infant series (Paul Grilley) aan bod.
 
Infant series:
De bedoeling van deze reeks bewegingen is om de ruggengraat op een zachte manier te stimuleren. Omdat de oefeningen grotendeels liggend op de grond worden uitgevoerd hoef je niet te vechten tegen de zwaartekracht.
We keren terug naar de bewegingen die een zuigeling/baby maakt en volgen de evolutie ervan. Eerst de ledematen, daarna het omdraaien tot op de buik, om uiteindelijk langzaam naar een staande positie toe te werken.....
​Wanneer?
​
Raadpleeg aub ons uurrooster.

​Inschrijven bij Helena Bosseloo
Meer info op www.tijdvooryoga.be
Reserveren via deze link: https://www.tijdvooryoga.be/yogales-reserveren/

via e-mail: info@tijdvooryoga.be
via telefoon: 0494/185811

​Alle lessen zijn voor elk niveau en leeftijd geschikt. 
Meer info over de verschillende lessen vind je hieronder.