|
Meditatie en stiltemomenten
Mediteren doe je alleen, maar het kan ook in groep. Liefst in een klein groepje zodat de integere en rustige sfeer niet verstoord wordt. Meditatie is een interactie tussen lichaam, geest en energie. Je leert hoe je wat meer tijd aan jezelf geeft zodat je meer rust en ontspanning kan genieten in je dagdagelijkse leven. Je leert stress en spanningen los te laten, in die zin is meditatie een proces van zelfreflectie en observatie. Mediteren is een veilige weg naar meer gronding en innerlijke rust om elke dag opnieuw mee te beginnen, indien je evenwichtiger en stressbestendiger in het leven wenst te staan . Ter info: Meditatie en hersenfuncties,vanuit het standpunt van de neuro wetenschap kan meditatie worden beschouwd als een serie oefeningen waardoor iemand controle krijgt over zijn eigen hersenprocessen. Onderzoek naar de hersenactiviteit (EEG) van ervaren beoefenaren van meditatie laat zien dat tijdens meditatie regelmatig hoogfrequente synchrone golven in het EEG, de zogeheten gammagolven optreden. Er zijn oosterse- en westerse meditatievormen. |
De sensoriële beweging De sensoriële beweging is een zachte globale lichaamsbeweging die je toelaat om tijdens de actie een direct en bewust contact met je lichaam aan te gaan. De choreografie bestaat uit simpele, fysiologische, maar voor ons ongewone bewegingen, die uitgevoerd worden in een ontspannen traagheid. Deze bewegingspedagogie kan zowel in groep als in individuele sessies aangeboden worden. De sensoriële introspectie De sensoriële introspectie is een uitnodiging om aandachtig naar jezelf te luisteren. Dit gebeurt in een immobiele toestand. Geleidelijk aan brengt de groeiende interne lichamelijke perceptie een sterker gevoel van bestaan. Dit gaat samen met een toestand van stabiliteit en evenwicht. Tai Chi Tai Chi is een bewegende meditatie. Je oefent een grotere harmonie en innerlijk evenwicht. Tai Chi geeft een zachte, maar intense lichaamsbeweging, het kalmeert je emoties en je gedachten worden vredig en heel. Tai Chi geeft dezelfde positieve resultaten als meditatie met de toegevoegde waarde van beweging. Deze bewegingen worden geleid door intentie en focus. Je leert sensitiviteit en intelligentie te gebruiken om resultaten te bereiken en minder je wil door te duwen. Qi Gong Qi Gong is een energetische bewegingsleer bedoelt om de innerlijke rust te vinden en de eigen innerlijke energie te ontdekken en te leren gebruiken. Met zowel martiale als helende toepassingen. |