Fascia move
|
Meditatie en stiltemomenten
Mediteren doe je alleen, maar het kan ook in groep. Liefst in een klein groepje zodat de integere en rustige sfeer niet verstoord wordt. Meditatie is een interactie tussen lichaam, geest en energie. Je leert hoe je wat meer tijd aan jezelf geeft zodat je meer rust en ontspanning kan genieten in je dagdagelijkse leven. Je leert stress en spanningen los te laten, in die zin is meditatie een proces van zelfreflectie en observatie. Mediteren is een veilige weg naar meer gronding en innerlijke rust om elke dag opnieuw mee te beginnen, indien je evenwichtiger en stressbestendiger in het leven wenst te staan. Ter info: Meditatie en hersenfuncties, vanuit het standpunt van de neuro wetenschap kan meditatie worden beschouwd als een serie oefeningen waardoor iemand controle krijgt over zijn eigen hersenprocessen. Onderzoek naar de hersenactiviteit (EEG) van ervaren beoefenaren van meditatie laat zien dat tijdens meditatie regelmatig hoogfrequente synchrone golven in het EEG, de zogeheten gammagolven optreden. Er zijn oosterse- en westerse meditatievormen. |
De sensoriële beweging
De sensoriële beweging is een zachte globale lichaamsbeweging die je toelaat om tijdens de actie een direct en bewust contact met je lichaam aan te gaan. De choreografie bestaat uit simpele, fysiologische, maar voor ons ongewone bewegingen, die uitgevoerd worden in een ontspannen traagheid. Deze bewegingspedagogie kan zowel in groep als in individuele sessies aangeboden worden. De sensoriële introspectie De sensoriële introspectie is een uitnodiging om aandachtig naar jezelf te luisteren. Dit gebeurt in een immobiele toestand. Geleidelijk aan brengt de groeiende interne lichamelijke perceptie een sterker gevoel van bestaan. Dit gaat samen met een toestand van stabiliteit en evenwicht. Perceptieve Pedagogie De perceptieve pedagogie is een ervaringsgerichte lichaamspedagogie die strategieën aanreikt om je persoonlijk evenwicht en welzijn te vergroten, wat onmiddellijk zijn invloed zal hebben op je professionele activiteiten Als persoon of als professional kom je steeds meer onder druk te staan. De diversiteit en de toenemende eisen van je omgeving, de noodzaak om een kwaliteitsvolle relatie met je deelnemers of cliënten aan te gaan in combinatie met je ambitie om te kiezen voor een persoonsgebonden strategie, zorgen er immers voor dat je eigen evenwicht en welzijn op de proef gesteld wordt. Perceptieve Pedagogie kan je helpen om met deze druk om te gaan. Het integreren van de principes van de Perceptieve Pedagogie biedt je immers de mogelijkheid om jezelf en dus ook jouw patiënten, cliënten, leerlingen, partners, equipe,… het volgende aan te bieden: * Het ontwikkelen van een stabielere en rijkere relatie met jezelf * Het verhogen van de kwaliteit van aandacht en aanwezigheid ten opzichte van jezelf en de anderen * Het leren zorg dragen voor jezelf en voor je levenskwaliteit * Het ontwikkelen van een nieuwe kijk op professionele en persoonlijke problemen en uitdagingen * Het (h)erkennen van lichamelijke informatie die bijdraagt tot het begrijpen van de betekenis van beleefde situaties * Het in staat zijn tot nieuwe manieren van reflectie, zijn en handelen Bron: www.fascia.be en www.goldenflower.be |